November 2020: Kleines Lauf- Walk- Wander- und Silvesterlauftraining für alle Mitglieder und Freunde vom TV Flerke
Der November–Lockdown
„Schon wieder eine außergewöhnliche Situation“. Die liebgewordene Gewohnheit, gemeinsames Laufen und Walken im Lauftreff, ist im November nicht möglich.
Auch möchte ich euch eine Alternative vorstellen, um in Zeiten der geschlossenen Turnhallen, aktiv zu bleiben.
Ab Sonntag, 1. November 2020, Laufen, Walken und Wandern wir unter dem Motto
„Dont Cancel My Sport“
Die Spielregeln für alle Teilnehmer sind relativ einfach:
- Jede Woche gibt es unter einem bestimmten Motto einen Wertungslauf, Wertungswalk oder Wertungswanderung.
- Diese Aufgabe muss innerhalb der angegebenen Woche absolviert sein (So. – Sa.).
- Alleine, max. in einer Zweiergruppe, müsst ihr nach den aktuellen Regeln der Behörden zur Eindämmung der Corona-Virus-Pandemie, die Aufgabe erfüllen – egal wann und wo.
- Die Meldung der Ergebnisse erfolgen dann per E-Mail bis zum jeweiligen Samstag, 20:00 Uhr, an klauke@tv-flerke.de
- Ich hätte gerne Bilder von eurer Strecke, oder einen Screenshot vom Fitnesstracker oder Smartphone mit ein paar Kommentaren.
- Lasst euch etwas einfallen, habt Spaß.
An jedem Sonntag gibt es Infos, eure Bilder und Kommentare auf der Homepage www.tv-flerke.de
Nicht die Zeiten sondern nur die Teilnahmen ( 1 x pro Woche) werden gewertet.
Die Serie kann verlängert werden, am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Urkunde für die Serie. Unter allen Teilnehmern werden einige Preise verlost.
Hier vier Aufgaben für Euch:
- KW 45 – bis Samstag, 07.November:
6 km z. b. Matena Runde – „Meine Lieblingsrunde“
- KW 46 – bis Samstag, 14.November:
„Mein ¼ Marathon“ z.b. Lauftreffrunde + 850m
- KW 47 – bis Samstag, November:
8 – 12 km Wald und Cross, „Mein Lauf in der Natur“
- KW 48 – bis Samstag, November:
8 – 12 km „Meine Brücke oder Hügelrunde“
Die Challenge „Dont Cancel My Sport“ wir wegen den verlängerten Lockdown um zwei Wochen ausgedehnt. Ich hoffe es ist in euren Sinn. Anschließend entlasse ich euch in die Weihnachtsferien.
Hier kommen eure letzten zwei Aufgaben:
KW 49 – bis Samstag, 07. Dezember:
über 15km „Meine Generalprobe für den Silvesterlauf“
Ihr habt alle die letzten Wochen super trainiert, in vier Wochen ist der Silvesterlauf. Lauft diese Woche ein wenig mehr als 15km, aber langsam. Es sollte ein Trainingslauf sein, bitte kein Lauf im Wettkampftempo!!! und wenn ihr ein paar Meter geht…..sieht doch keiner (-:
KW 50 – bis Samstag, 14. Dezember:
„Mein Schnapszahl-Lauf“ über 6,666km; 7,777km oder bis 11,111 km
Ich bin gespannt wär schnell die Stoppuhr bedienen kann.
- Dezember 2020: Siegerehrung:
mit Urkunde und einer Verlosung mit kleinen Preisen.
Bleibt gesund.
Gruß Helmut
Bei Unklarheiten gerne Nachfragen per Mail oder 02381/870417 (Büro)