Lauftraining startet: 17.Oktober.2023

Ab dem 17. Oktober 2023 bietet der TV- Flerke ein neues Angebot für alle Laufinteressierten an.

Für wen ist das Training geeignet?

Es nicht entscheidend ob du Einsteiger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Wettkampfläufer bist. Der Fokus der Trainingsinhalte liegt zu einem großen Teil im Erlernen oder Verbessern der richtigen Lauftechnik, sowie dem Aufbau und der Unterstützung der nötigen Körperanatomie für einen effizienteren Laufstil.

Welche Trainingsinhalte gibt es?

Das  gemeinschaftliche Lauftechnik- und Athletiktraining wird ergänzt durch ein individuelles, gruppenspezifisches Ausdauer- und Intervalltraining.  

Was ist das Ziel des Trainings?

Ziel ist es, die Läufer in den Grundlagen des Laufens zu schulen und mit Hilfe von kleinen zeitnahen Zielen auf die gemeinsame Teilnahme am diesjährigen Silvesterlauf vorzubereiten.

5 km Ankommen beim Silvesterlauf, 15 km Ankommen beim Silvesterlauf, oder bei entsprechendem Einsatz natürlich auch die Jagd nach der gewünschten Einlauf- oder persönlichen Bestzeit beim Silvesterlauf 2023.

Wann wird immer trainiert?

Das Training findet bei jedem Wetter (außer Glatteis*) jeden Dienstag und Donnerstag zwischen 19:00 Uhr und 20:30 Uhr statt.

*bei Glatteis wird, wenn möglich, auf geräumten und gestreuten Straßen rund um Welver gelaufen.  Persönliche Schutzausrüstung muss vorhanden sein (Leucht- Warnweste, Stirnlampe) !

Wo wird trainiert?

Laufbahn im Buchenwaldstadion in Welver

Gibt es noch andere Trainingsmöglichkeiten?

Am Mittwoch um 18.00 Uhr ist der Treffpunkt ebenfalls im Buchenwaldstadion. Sonntag morgens um 09.00 Uhr treffen sich alle auf dem Parkplatz vor der Bördehalle.

Welche Testläufe sind geplant? 

Es ist ein Testlauf vor dem Silvesterlauf für die einzelnen Gruppen geplant:  Werler Straßenlauf 18.11.2023

Aussicht auf 2024

Nach dem Silvesterlauf, können neue Ziele besprochen werden: z.B. 10 km Distanz, Halbmarathon Distanz, oder die gemeinschaftliche Teilnahme am Bibertallauf 2024 (Strecken 4,3 km 10 km, 21,1 km und 42,2 km).

Natürlich sind auch andere individuelle Ziele möglich.

Wer ist verantwortlich?

Ortwin Roye

DOSB- Lauftrainer B Leistungssport

 

 

Rien ne va plus – nichts geht mehr

Flerke Der letzte Lauf der Laufserie des Hochstifts Cups ist geschafft. Jetzt können Norbert Ebel, Jessica Högger und Susanne Mielke nur noch abwarten. Sie haben bei so vielen Läufen der Saison alles gegeben. Nun entscheiden die gesammelten Punkte über ihre abschließende Platzierung. Am 18.11.2023 werden sie die Lorbeeren für ihre Mühen bei der Preisverleihung in Brakel ernten können.

Der letzte Lauf brachte Norbert Ebel und Jessica Högger noch einmal einen Altersklassensieg.

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Höinger Heidelauf mit 1. AK-Platz für Sabine

Am Freitagabend ein Volkslauf – geht das? Und dann noch der „härteste 10er“ im Kreis Soest. Markus Schulte und sein Team versuchten es ein zweites Mal und das mit einem tollen Teilnehmerfeld über 5 km und 10 km.

Mit dabei waren vom TV Flerke / TV Flerke–TriTeam Sabine Bussiek, Jan Bussiek, Volker Kipry, Helmut Klauke über 5 km und Ralf Bussiek über 10 km.

 

Um 17:15 Uhr wurde der 5 km Lauf gestartet, die letzten Regenschauer war

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Drei zweite Plätze für Flerker Läufer

Die Laufserie des Hochstift Cups biegt so langsam auf ihre Zielgerade ab. Nur noch einen Monat haben die Aktiven des TV Flerke die Möglichkeit, sich in ihrem Ranking noch weiter nach vorne zu schieben. Es müssen von insgesamt 23 Veranstaltungen über 5, 10 oder 21 Kilometer mindestens 8 gefinisht werden. Die Ergebnisse fließen dann in die Wertung ein. Wenn mehr Läufe absolviert werden, werden nur die acht besten gewertet. So können sich Norbert Ebel, Jessica Högger und Susanne Mielke also noch weiter nach vorne arbeiten.

Jessica Högger, Susanne Mielke und Norbert Ebel vom HSC-Team des TV Flerke

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Lauftreff-Ausflug 2023

Einmal im Jahr macht der TV Lauftreff einen Ausflug mit dem Fahrrad.
In diesem Jahr haben wir etwas anderes ausprobiert.

Ab 10 Uhr führten wir mit 8 Mannschaften ein Boule-Spaß-Tournier durch.
Um 13.00 Uhr gab es gegrillte Würstchen und verschiedene Salate.
Danach setzten wir das Tournier bis 18.00 Uhr fort.

Es waren sich alle einig, dass es ein gelungener „Ausflug“ war.
Die Resonanz war allgemein positiv. Es wird bestimmt irgendwann eine
Wiederholung geben.