Mein Verein – Bei uns bewegt sich was!
Der TV Flerke war auch in diesem Jahr, wieder mit einer“ Mixstaffel“ in Beckum vertreten.
Die Teilnehmer waren: Saskia Osterkamp mit Freundin Nadine, Birgit Timmerberg-Heine, Volker Kipry u.Arno Kleps. „33. Beckumer Marathonstaffel“ weiterlesen
14 Wochen Lauftraining mit dem Lauftreff vom TV Flerke
„Fit für den 15. Welveraner Buchenwaldlauf am 21. Mai“
Quer- oder Neueinsteiger sind beim TV Flerke immer willkommen
Am 07. Februar beginnt das Training, auch wenn die Karnevalszeit ihren Höhepunkt erreicht. Es darf aber auch eine Woche später gestartet werden.
Für alle Laufanfänger werden die erste Einheit mit Intervall von zwei Minuten Laufen und Gehen richtige dosiert. Anschließend wird das Laufpensum langsam gesteigert.
Die Kursgebühr beträgt bis zum 21. Mai 2016 – 30,00 Euro, für TV Flerke Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.
„„Fit für den 15. Welveraner Buchenwaldlauf am 21. Mai““ weiterlesen
Crosslauf pur, das wollten 177 Finisher beim vierten WelverCrosslauf am Sonntag den 24.01.2016 erleben. Sie wurden nicht enttäuscht, die vier Strecken über 950 m, 1550 m, 2350 m und der Hauptlauf über 7050 m hatten es in sich. Das Tauwetter hatte die Laufstrecke matschig und schlammig gemacht. Die Organisatoren vom TV Flerke hatten kleine abwechslungsreiche Hindernisse in die Laufstrecke eingebaut. Vom umgestürzten Baum, über große und kleine Strohbunde, ein Wassergraben und ein kleiner Hügel musste bezwungen werden.
Bei bestem Crosslaufwetter, trocken und bei eine teilweise recht feuchten Strecke machte es wieder richtig Spaß die sechs Runden in Werl zu laufen.
Nach den 6.940 m sahen die Beine so aus.
Ergebnisse:
Thomas van Noord: 28:09 Minuten 6.M 50
Norbert Ebel: 29:07 Minuten 2. M60
Volker Kipry: 34:35 Minuten 14. M 45
Helmut Klauke: 38:10 Minuten 4. M55
Testlauf auf der Crossstrecke in Welver
Die Crossstrecke befindet sich in einem hervorragenden Zustand. Der Boden ist nicht gefroren und zur Zeit nicht matschig. Die Strecke ist sehr gut zu laufen (Schade, aber vielleicht gibt es noch Tauwetter). Fotos: euer Hügel, euer Wassergragen……leider zugefroren. Aber gut für Ingo !
Weitere Infos: www.welvercrosslauf.de
von Helmut Klauke
Mit vier Läufern ging der Lauftreff beim 42. Nikolauslauf in Hamm an den Start. Bei bestem Dezemberwetter, trocken, böiger Wind bei Temperaturen um die 9 C°, startete Saskia über die fünf Kilometer um 10:00 Uhr als erste Flerker Läuferin. Mit 31:04 Minuten verpasste sie nur knapp einen Podestplatz, sie lief in ihrer Altersklasse auf den 4. Platz.
von Volker Kipry.
Bestes Wetter beim Werler Straßenlauf 2015 und zufriedene Gesichter bei den Teilnehmern.
5° C, trocken und wenig Wind. Bei dem Wetter läuft man gerne.
DJK Werl hat in diesem Jahr wieder mal eine neu Strecke vermessen und für den diesjährigen Straßenlauf ausgelobt.
Bei der dritten Auflage „Hammer Stadioncrosslauf“ nahmen vom TV Flerke, Volker Kipry und Helmut Klauke, teil.
Mit der Sprintstrecke über eine Runde (1.330 m) startete die Veranstaltung um das Jahnstadion. Es folgen der Kinderlauf (800 m), der Schülerlauf über 2.120 m und 2.660 m bevor der Hauptlauf über 5 Runden (6.250 m) startete.
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.